頑張ろっと。

【タカとれ】

１２／２３（月）

４：５０ 河川敷
《１２KＪｏｇ》
Ｋ=４′４８″

１７：４０ タカロード
《６Kビルド＋１０００＋１０K走》

Ｊｏｇ／Ｋ=４′５０″→４′００″
１K／３′４５″
【尚希トレ】
１０K走
Ｔ=３８′１２″
Ｋ=３′４９″


頑張って２部練
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

帰って尚希と走る
尚希はお疲れモードでした！
今後も
「６Kビルド＋１０００」の練習を頑張ってもらいましょう！

タカとれは…
朝、、１２K
夜、、１８K
トータル＝３０K
頑張った～（笑）
取り敢えず距離を踏みます。