刺激の一日に・・・！

【タカとれ】

１７：３０　タカロード

●２０Ｋ走
Ｔ＝１時間１７分５９秒
Ｋ＝３分５４秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】
朝は家のコトなどゴソゴソしました。
ん？！
はい。。寝坊した。。。^_^;

夕方雨の中を走る！
正直、心がオレかけてました！
ん～
考えているときには、、、気づけば
ストレッチをしてました！
「脚くんヤル気満々」

外は寒いのでカッパを着て走ろう～と・・
このカッパがなかなか役に立ちます！
（ゴルフ用）
よ～く見るとカツパですが。。。
パッとみもカッパです（笑）

脚くんに背中を押されながらタカロードへ（笑）

今日は腕で走ろう～と。。
そう。。。逆立ちでタカロードを攻めようかと・・（笑）
(-_-;)すみません。。。

腕をシッカリ動かして、肩甲骨を使って走る！
スピードとか全く気にせず走りました。

タカロードに魅力のひとつは。。。
道は広く、車など通りは少ないため集中して走れます！
暗くなると尚更集中出来ますよ！
少し怖いけど・・・
（ガサガサとＷさんが居る気配も感じますが・・笑）

集中すると
脚の動き・着地など動きの感覚がわかります。
極端な話『目を閉じて走る』状態に近いですよ！
シッカリと集中して走れました。



午前中、尚希を治療院へ
近くの治療院に熱血先生の教え子さんが整骨院をしているとか。。。
早速、行ってきました。
少し熱血先生の話を尚希はしてました。
話が合うので尚希もリラックス出来ていたと思います。

状態は・・梨状筋を痛めているのでは。。。と言う話に。
タカと同じ所。。。親子だから（笑）
大分回復してます。
もう少し大人しくさせます。
『シッカリとストレッチを』とアドバイスを頂く。
「お尻の筋肉が疲れるとハムが使えないので、速く走れない」と。。。
納得！
少し通わせます。


昼は尚希コックが野菜炒めを。。。
いや～美味しかった～
また、タカを超えやがりました！
嬉しいコトですね（涙）

最近タカ家は鍋でご飯を炊きます！
めちゃ美味しいですよ～
飯盒炊飯で食べるのと同じです
鍋は。。。７００円くらいで買えます
興味があればど～ぞ！



つ先輩の子供サッカーの観戦へ
観戦？！
見学？！
勉強？！
全てですね～
結果負けちゃいました。
残念です。。。
でも、タカ・尚希にとっては素晴らしい試合で
刺激・感動を頂きました。

必死にボールを追いかける姿。。。「スゴイ」の一言です。
つ先輩の子供は疲れと寒さで体も心も限界を超えてました！
後半は何度も脚がツってました。
最後のスローインで、ボールを投げた瞬間倒れ込む。。。
ホイッスルが鳴り試合終了・・・
水●イレブンは悔しさで皆さん倒れ込む。。。
つ先輩の子供はもう動けない。。。
先輩も心配になり、、、声を掛ける。
タカは「目から汗」がでそうでした。
お疲れ様でした。
そして、感動をありがとうございました。
つ先輩も雨に中お疲れ様でした。




その脚でＭの都四十瀬へ
学生さんの大会がありました。
尚希と応援に行きました。
芸●大の吉●くん・山●くん・ペースメーカーをした島●君
山●くん途中から苦しいレースに。。最後までシッカリと走る。
吉●くんは粘りレースを。。。よく踏ん張ったと思います！
島●くんも雨の中お疲れ様でした。

山●さんとも少しお話を。。。
タカに
シッカリ練習しているので、フルも２０分切りも出来ますよ～
と自信となるお言葉を頂きました。有難いです！

皆さん雨の中お疲れ様でした～
また、応援によらして頂きます！


今日は色々あり過ぎて。。。長々とすみません。


【明日の予定】
早朝：ロード
１４ｋほど走ります！

午後：残業を頑張ります！


よ～し明日からまた頑張ろう～全てのコトに！

♪　♪　楽走　（●＾o＾●）　楽走　♪　♪