帰ってきたＯＫＡＹＡＭＡ

【タカトレ】

１５：００　タカクロカン

“４ｋＪｏｇ＋４周クロカン＋５ｋビルド”

Ｔ＝１時間１２分５８秒

Ｋ＝４分５２秒

４ｋＪｏｇ：Ｋ＝４分

４ｋビルド：４′００″→３′１８″


【コメント】
　
やはりＴＡＭＡＳＩＭＡはあつ～い

ムシムシと・・・

クーラーがないと苦しい


正直、この暑さの「ラン」は迷う。。。

負けずとタカロードへ


何とか、

最後まで集中して走れました。

帰りはガッツリとビルドアップも出来たしね・・・

正直、きつかったぁ～　^_^;

まっよく頑張りました！

クロカンは「体の軸を崩さない」ように走りました



【イン・ＯＡＫＡＹＡＭＡ】

今朝は３時に到着しました。

嫁っ子が結構頑張って運転をしてくれました。

ありがたい！！

で、帰って即爆睡



夕方は。。。地域のお祭りに

（チャリで出陣！！）

子供達は。。。

一緒には歩かなくなりました。

そう、友達と。。。。

寂しいけど、これがお兄ちゃんになっている証拠ですね。


近所に方など。。役員の方お疲れ様でした。

当然、ヤツにも会いました

（●っちゃ～ヒトシンに）

相変わらず、、目立ってましたよ～(笑)



【明日の予定】

８：００　ロード＋１２３４の階段

１２：００　プールへ

１７：００　Ｍの都四十瀬へ


暑いけどＴＡＭＡＳＩＭＡが一番！

♪　♪　楽走　ヽ(^。^)ノ　楽走　♪　♪