元気をださなきゃ！！

【タカとれ】

６：００　河川敷

≪１２ｋＪｏｇ≫

Ｔ＝５８分３０秒

Ｋ＝４′４９″

ストレッチ＋動きつくり


【コメント】

今朝は脚がダルダルでした～

（両・脹脛が。。）

昨日走れなかった原因は『脚の疲れ』です。

・疲れが取れ切れなかった。

・前日の調整が失敗だったと分析してます。

他にも原因はあります。

マッタリとＪｏｇりましたが、、、最後までだるかった～

疲れをとらなきゃね。。。。

はぁ～


【昨日レース】

＝５０００ｍ＝

記録
１５分５０秒４４

１０００ｍ←力だ走る
２′５８″

２０００ｍ←息が上がる
３′０３″

３０００ｍ←脚がシビレ始める
３′０８″

４０００ｍ←失速
３′１８″

５０００ｍ←死亡
３′２０″

って感じでした。

全ての結果

http://www.enjoy.ne.jp/~chujitsu/51kiroku/frame4.htm

藤●さんひがとー君と一緒に走るがついて行けず。。

３人で誰が最初に１４分台で走るか勝負です！

当然タカが一番だけどね・・


実業団選手・・・
倉●の後輩。。頑張って力走をしてました。
小●くんも必死に先頭グループについていく姿など・・・
刺激を沢山貰いました。
今年マツ●に後輩が入社してました。
嬉しいコトです。

岡山県ランナーもまだまだ頑張らないとね！

タカは出来るコトを頑張ります！

まず、来週の１００００ｍで納得出来るレースをしたいです。


【母の日】

オカンに・・・洋服とスカーフ
鹿児島のお母さん・・シャツ
嫁っ子・・カーネーションとチューハイとスルメをプレゼント

いつもでも若く・美しく・お元気で・・・(笑)

 

【明日の予定】

早朝：河川敷

午前：治療へ行きます。

明日から仕事・・夜勤ですが、頑張ります！