かいふく～

【タカとれ】

10／16（木）

16：00 タカロード

《15kビルドjog》

k=4′12″

T=63′17″


嫁っ子と
久しぶりには岩盤浴に行きました。
ガッツリ汗をかきました～
なんかスッキリ

そのままランチへ
生パスタを食べに…
炭水化物、炭水化物(*^^*)♪♪
少し味が薄かったなぁ～
薄い方が体に優しいかな…笑

お腹いっぱいの勢いで…
ん？！いきおい…(^_^;)
仮眠してから
タカとれをしました。

寝起きは、身体は動かなかったけど、
後半はしっかり動いたかな。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

もう疲労も残ってないかな…
涼しく走りやすいね！

充実した半日でした。

あ～～
仕事だぁ～(ーー;)



朝晩寒くなりましたね～
風邪には気をつけなきゃね！！

１０℃を切ってますよ！
数字見るだけで寒いわ～



明日もＭろっと…


楽走♪