【道後山・合宿】
＝１日目＝
２５（土）
≪３０ｋ走+２ｋトライアル≫
30ｋ=4′30″
2k=6′09″
Ｔ=36k
夜は宴会、、
よく喋り・よく笑った～～～
＝２日目＝
２７日（日）
≪９ｋＪｏｇ≫
ｋ=6′06″ 早朝ラン
≪５ｋＪｏｇ＋駅伝(７００×４) ７００×２＋４０００ｍペース走≫
駅伝＝2′04″16″10″12
700×2 2′20″・2′24″
4000m K=3′45″
T=２２ｋ
合宿で走った距離＝＝５８ｋ
今回の合宿もめちゃ楽しかった～～～
やはり、メインの宴会（笑）
そんなんでえ～んかい？！（苦笑）
笑いすぎて、顔面筋肉痛です！
肩もめちゃ痛いです。。ホンマに笑い過ぎだからと思いますわ～
（リレーでめちゃ肩・背中が痛かったのも笑い過ぎでは・・）
ワハハ・・あ～イタタ、、、
合宿の醍醐味の駅伝・・苦しかったけど、楽しかった～～～
３位と１位でした。。。
区間賞（ベスト記録賞）は諏訪くん
素直に・・負けたコトが悔しいです（笑）
来年また勝負じゃな！！
県庁の皆さん、幹事のよしだ～くん
大変お世話になりました。
ありがとうございました。
また、来年も声をかけて下さい。。。ヨロシクお願いします。
＝１日目＝
２５（土）
≪３０ｋ走+２ｋトライアル≫
30ｋ=4′30″
2k=6′09″
Ｔ=36k
夜は宴会、、
よく喋り・よく笑った～～～
＝２日目＝
２７日（日）
≪９ｋＪｏｇ≫
ｋ=6′06″ 早朝ラン
≪５ｋＪｏｇ＋駅伝(７００×４) ７００×２＋４０００ｍペース走≫
駅伝＝2′04″16″10″12
700×2 2′20″・2′24″
4000m K=3′45″
T=２２ｋ
合宿で走った距離＝＝５８ｋ
今回の合宿もめちゃ楽しかった～～～
やはり、メインの宴会（笑）
そんなんでえ～んかい？！（苦笑）
笑いすぎて、顔面筋肉痛です！
肩もめちゃ痛いです。。ホンマに笑い過ぎだからと思いますわ～
（リレーでめちゃ肩・背中が痛かったのも笑い過ぎでは・・）
ワハハ・・あ～イタタ、、、
合宿の醍醐味の駅伝・・苦しかったけど、楽しかった～～～
３位と１位でした。。。
区間賞（ベスト記録賞）は諏訪くん
素直に・・負けたコトが悔しいです（笑）
来年また勝負じゃな！！
県庁の皆さん、幹事のよしだ～くん
大変お世話になりました。
ありがとうございました。
また、来年も声をかけて下さい。。。ヨロシクお願いします。
タカさんに参加してもらって、僕を始めみんな刺激を受けたと思いますよ。
もうちょっとスピードをつけるよう頑張ります！
また来年も参加してくださいね。
顔面筋肉痛はダイジョウブでしょうか？
来年も是非、鍛えに来てくださいね。(^^)
いろいろと教えてくれてアリガトウ。
早速今日、ジムでいろいろ試してみました。
2ヶ月後、楽しみです。o(^o^)o
よしだ～くんにお礼を言われても。。(^_^;)
ほんと楽しかったです！
県庁の皆さんは最高ですね～
シッカリ練習も出来たし。。
来年もよろしくお願いします。
はこちゃんへ
顔面筋肉痛・・・大丈夫です(笑)
次の日の駅伝で、肩周りが筋肉痛も笑いの過ぎだったと後で気づきました。
はこちゃんの進化。。楽しみにしてますわ～
脚の運びはとてもいいと思いました。
色んなコトを試して下さい。
ガンバッ