水曜日までの練習

練習日誌

2020年10月19日（月）

ラン休

2020年10月20日（火）

ラン休

2020年10月21日（水）

子供達の練習日でした。

子供達各々練習メニューとなりました。

今週末

来週末と大会が続きます。

練習は…

✴︎3000組

2000+1000

✴︎800.1500組

200×4+1000+600

子供達は

よく走った思います！！！

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

高橋は

2000／6′10″のペースメイク　

と

600／2′00″のペースメイク

自分で

1600／ 5′06″（400m／69″）

調子は悪くはないかな、、🤔

ただ

✴︎お尻

✴︎ハム

✴︎背中

がヤバいくらいガチガチです😓

木曜日

金曜日はゆっくり回復させなきゃね！

高橋も　

土日のレースに備えます！