バテたぁ～

【タカとれ】

１３：００ Ｍの都四十瀬

《２０００＋６００》
６′１６″ １′４０″

四十瀬までの往復は当然ランで…（笑）
往復１３K
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

今日は暑かったですね～
行きだけで、疲れちゃいました！！
（ーー；）

２０００はリズム走を…
タイム設定はなし
結果６′１６″
（３′０７″ ３′０９″）

１０００ｍの予定を６００ｍに変更
はい。
疲れちゃて…（苦笑）
６００＝ １′４０″
タイムは問題なし。。

ただ、
２０００も６００も
走る感覚は…「良い」とは言えないです。
リズムで走れませんでした。

力んで走ったせいで、お尻周りが筋肉痛です。


大会までの２日間は…様子をみながら調整します！


今年も５０００ｍは残り３レース
９／１４ 岡山県記録会
１０月 実学対抗陸上
１１月 岡山県長距離記録会

週末のレースは、、
ある程度の記録が欲しいです。


目標は…
１５分２０秒は切りたいです。
チャンスがあれば１４分台で走りたーい！！

夜勤明けだからと言って…負けません！
(*｀へ´*)



この間本屋で…また買ってしまった
(^^;;


頑張って読もっと！！