まだまだ頑張る！！

【タカトレ】

★６：００　家

“ストレッチ＋エクササイズ”

走る時間がなく、、でも少しでもと
頑張りましたよ～


★１７：３０　ロード＋四十瀬

“６．４ｋＪｏｇ＋４００×１０＋６．５ｋＪｏｇ”

●６．４ｋＪｏｇ
Ｔ＝３０分２１秒
Ｋ＝４分４７秒

●４００ｍ×１０
７２秒／間=２００ｍ

●６．５ｋＪｏｇ
Ｔ＝２７分２４秒
Ｋ＝４分１１秒


【コメント】

夕方は涼しくて思い切って都へ
そうです！走って行きました。
距離は６．５ｋくらいでしたね～
意外に近い？！

都で土倉くんに遭遇
今からインターバルを。。
ご一緒させてもらう。
意外に体は動きました。
（腰高・腰高と意識して走る）
いい練習が出来ました～
ありがとう～

当然、走って帰る。。。
帰りはややペースアップ！
Ｋ＝３分４５秒くらまであげました。

合計＝２３ｋぐらい走りました。


色々挑戦して『生きた』と思います（笑）

練習の方法は星の数ほど・・・

『２４時間マラソン馬鹿は今日も“生く”』


実は昨日二つの飲み会？！

色々刺激を頂きました。

『やるぞぉ～』とスイッチが入りました。

ありがとうございました。



サッカーの練習試合。。。

今日は熱血先生に「下級生の試合をお願いします」と。。

タカは、なんちゃって監督に？！（笑）

残念ながら負けてしまいました。

（タカの責任です）

生徒と一生懸命頑張りました。

イイ経験をさせて頂きました。

（ありがとうございました）


タカチビ達も猛暑の中、頑張ってボールを追ってました！



【明日の予定】

早朝：１２ｋＪｏｇ
（タカロード）

午後：残業を頑張ります。


前進・前進

♪　♪　楽走　(^。^)　楽走　♪　♪