久しぶりに。。

【タカとれ】

８月１日
タカロード
≪１５ｋ走≫
Ｔ＝５６′３６″
Ｋ＝３′４５″


２日
玉森クロカン
≪１４ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝４′２９″


３日
ラン休
（引っ越し）

ありがとう！！

４日
ラン休
（引っ越し）

タカ家が・・（涙）

５日
玉森まで
≪１４ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝４′２０″

Ｍの都四十瀬
４０００ｍ＋４００×７
（中学生練）


６日
ラン休


７日
ロード
１３ｋＪｏｇ
Ｋ＝４′２５″

８日
ロード
９ｋＪｏｇ
Ｋ＝４′５０″

Ｍの都四十瀬
変化走
１０００ｍ＋４００ｍ
３′０１″　６９″
３′０３″　６９″
３′０６″　６８″


９日
河川敷
１４ｋＪｏｇ
Ｋ＝４′１８″


１０日
玉森へ
１８ｋＪｏｇ
Ｋ＝４′１８″


１１日（練習会）
Ｍの都四十瀬
≪４００×５＋４００ｍ×５＋４００×３≫
（７２″）　（７２″）　（６９″）

Ｍの都四十瀬
≪４０００ｍ＋１０００ｍ×３＋２００≫
中学生練


１２日（練習会）
Ｍの都四十瀬
≪２００×２０≫
（３６″）


１３日（合宿）
広島（白竜湖）
≪１８ｋトレイルラン≫

白竜湖
≪１６ｋ走≫
Ｔ＝３′５６″


１４日（合宿）
白竜湖
≪１３ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝４′５６″

トレイルランコース
≪１１ｋトレイルラン＋９ｋＪｏｇ≫

（合宿の合計＝６７ｋ）


１５日（家族旅行）
ラン休
≪電車で大阪へ≫


タカの脚はどれでしょう？！(笑)
何故かお揃いでした。。（汗）


１６日
Ｍの都四十瀬
≪４０００ｍ＋２００×４≫
（中学生練）

Ｍの都四十瀬
≪１３ｋＪｏｇ≫
Ｋ＝５′３０″


【コメント】

家の片づけ・引っ越し・中学生練・練習会・合宿・家族旅行と少し多忙な毎日でした。

色々書き込みをしたいのですが・・・

すみません。


やっとインターネットもつながり、出来る限り更新をしたいと思います。



合宿で。。

ひがとー君を中心に大変お世話になりました。

トレイルランの経験が出来ましたし。。。

人との『和』が広がりましたし。。。

ホント良かったです！

ありがとうございました。