タカロードへ

【タカトレ】

10:30  タカロード

12kjog＋流し×4

Ｔ=52′24″

ストレッチ＋エクササイズ＋アップ＋Ｊｏｇ＋流し＋ダウン


【トレコメ】

残業が予定通りなく、帰って即爆睡。。


起きて、いつもの動く体つくりを。

まだ、筋肉痛が残ってる。。

(^_^;)

思い切って、タカロードへ


軽くビルドＪｏｇをしました。

（Ｋ=5分→4分切り）

雨も上がりイイ感じでＪｏｇれました。

ε=ε=┏( ＾_＾)┛ 楽走だね～



でも、、、

タカロードは息が上がりますね～

まだまだ本調子まで時間がかかりそうです。

「継続は力なり」で頑張ります！

( ´ ▽ ` )ノ


【治療院へ】

脚を中心に解してもらいました。

お尻君は順調に回復してます。

（＾◇＾）

嬉しいコトです。


バランスボールの話に。。。

タカ家にもありますが、使っていません。

先生の話を聞いて、刺激を受ける。

バランス。。。確かに大切なコトです。

ん～ちび達にも出来るトレーニング。

遊び感覚で取り入れたいと思います。

タカって、すぐ流される動物。。。いや、一応人間です（笑）

本屋に立ち読み行こうかなぁ～

（バランスボールの本を求めて）

ε=ε=┏( ＾_＾)┛



【明日の予定】

12:00   タカロードへ


バランスボールで遊びながら

速く走るぞぉ～


♪  ♪  楽走  (⌒-⌒)  楽走 ♪  ♪