痩せない！！

朝のジョギング＆散歩を開始して約1ヶ月。雨の日や出張、余程疲れた朝を除くと、ほぼ毎日、5時～6時の間のスタートでジョギング＆散歩をしております。
ジョギングと言っても、本当にスロージョギング。時間は30分程度。
最初の頃は、明るかったけど、今では、日の出が5時半頃。
暗い間に外に出ることもあります。

それにしても、問題。
全く体重が減っておりません。
たった１ｋｇも痩せません。
どうしてなんでしょうか？
確かに、合間合間に大宴会やついつい呑みすぎ、食べすぎもあるかもしれません。
ちょっとくらい効果あってもいいじゃないか。
やはりこの程度の運動では痩せないのか。
食事制限しか、我々が痩せる道がないのか？