卑下することありますか？

クリニックでの話。

一人でカルテの入力チェックをしていたら、PSW(精神保健福祉士)さんが話しかけてきた。

「まつもとさんは、卑下することってありますか？」


「あるよ」と答えた私に、彼女は自分のことを話し始めた。



他人と自分を比べて卑下し、「～するべき」「～しちゃいけない」という思考に囚われ、どうしていいのか分からなくなった様子。



「卑下する気持ちは、抑圧するんですか？」と尋ねるので、「抑圧しても何の解決にもならないので、感情を感じ切るようにしてるよ」と答えた。



苦しい時には、とことん苦しむ。
悲しい時には、とことん悲しむ。
「私は悲しい気持ちを感じているんだ」と“意識”して悲しむ。

こんな時、フォーカシングが役立つ。
感情と対峙して、丁寧に感じる。

悲しんでいるのは「私の一部」であって「私の全て」ではない。
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ここ大事！


ここをちゃんと分けることができると、日常生活に感情を引き摺ることはない。


「悲しんでる私」は「私」と別の処に在る。







30分ほど話して、彼女は「また聴いて下さい」と訪問に出掛けて行った。







フォーカシングはカウンセリングのツールの１つ。
年が明けたら、対面カウンセリングを本格稼働します。