2014年3月5日(水)今月、初めてのスポーツクラブ。
・・・なので、身体測定を。
先月の測定時に増えちゃってた体脂肪は、
思った通り、間食しなかったら、
体脂肪率が 4％減ってた。
筋肉量は、胴体と足は据え置きな感じだったけれど、
腕は増えてた。
ここ半年弱くらいは、
スポーツクラブで有酸素運動ばかりで、
全然筋トレしてないのに、・・・不思議。(^。^;)
今日も、有酸素運動たっぷり。
クロストレーナーを、60分。
先月？ 先々月だったかな？？
トレーナーさんに、
「60分くらいやるといいですよ。」とアドバイス受けて以来、
よほど時間がない時以外は、
素直に60分やっている。
もぅ、汗だく。(^。^;)
そしてシャワー浴びるから、
ホント気持ちいい♪
