30回噛むことを数日前から意識している。
噛むだけダイエットとか噛む噛むダイエットとか呼ぶらしい。
ハビットトラッカー（ロルバーンミニ）の項目にも「30回噛む」として加えた。当日の方眼“口”に対角線“Ｘ”に線を引き、三角の升を４つつくり、朝“▷” 昼“▽” 夕“◁”を塗りつぶすようにした。“△”は未定。夜食か。もっとも、いまのところ朝しか実行できていない。
いつまでつづくことやら。
ブレットジャーナルの威力で当たり前の習慣になるかも。
御飯は甘くなる。
朝食で実行すると、アタマの中の風通しがよくなる。塵が吹き払われたような感じがする。目が覚めてくる。
30回を超えると、食物がどこかへ消えたような感じになってくる。
