きょうの昼食は梅干にぎりではない。
生ハム主体のサンドイッチ。
▼生ハムサンドイッチ
つぶれてしまった。
▼アーモンド効果オリジナル200ml 135円（税別）／セブンイレブン／PayPay
初めてのむ。１日分のビタミンE。食物繊維も豊富。
「飲むアーモンド」、気に入った。
生ハムサンドにはあっていた。
アーモンドグリコをおもいだす。贅沢な気分。
▼80kcal、カリウム 35㎎
ビタミンＥ10.0mg、カルシウム60mg。「１日分のビタミンE／食物繊維・Ca」。
サイトには参考値（1本(200ml)当たり）として、「カリウム 35㎎、リン 25㎎」と記載があった。
カリウム35mgは要チェック。
グリコのサイトによると、
「アーモンドに含まれるビタミンE（α-トコフェロール）は、ゴマの約300倍! ピーナッツの約3倍! なんと100g中に30.3mg」
「アーモンドに含まれる食物繊維は、レタスの約9倍! ごぼうの約1.6倍! なんと100g中に10.1g」
「アーモンドのオレイン酸含有量は、ゴマの約1.8倍! ピーナッツの約1.5倍! なんと100g中に35g」
後ろにいつもの明治ブルガリアヨーグルトブルーベリー180g。
