梅干にぎり、ブルガリアヨーグルトブルーベリー、アーモンド効果３種のナッツ

▼ブルガリアヨーグルトブルーベリー、アーモンド効果３種のナッツ

▼３種のナッツ栄養成分



▼３種のナッツとは

アーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツ。

とくに考えもせずにのんでいた。

鉄分入り。鉄1.1mg。

あさは、ビーフカレー。昨夜のカレー。