第６回 もずふる古墳マラソン

大会慣れするために３週連続での出場。

今回は２０㌔のレースです。

近鉄の始発電車で大阪へ

鶴橋でＪＲに乗り換え

百舌鳥駅に８：５７に到着しました。

さっそく「古墳」ですね（笑）

会場までは１５分。

いつもは１時間半ぐらいまでには

会場に着くようにしているのですが

10時の発走なので

もう５０分を切っています。

１２月にエントリーしている

フルマラソンがこんな感じになりそうなので

これもひとつの経験ですね。

コロナ禍で恒例となった

検温と消毒を済ませ受付へ。

行列はできていません。

参加賞も受け取って

すんなり完了。

いい天気。

暑くなりそうです。

1.5㌔のコースを周回するので

水分補給の心配はなさそうです。

このＴシャツ！

実は欲しかったんです（笑）

絵柄を隠したくなかったので

初めてウエストポーチに

ゼッケンをつけてみました。

ゼリーとドリンクで

最後のエネ補給。

トイレを済ませると

9:40。

開会式が始まりました。

それぞれに

ソーシャルディスタンスを取って。

コース説明や注意事項。

それに今日は熱中症にも気をつけて。とのこと。

予想最高気温は３０度！！

過酷なレースになりそうです(-_-;)

皆でラジオ体操

身体をほぐします。

今回もストレッチやアップは最小限にしてみました。

スタート地点に移動して。

５分前。

いよいよスタートです。

今日の目標は

周りに影響されずに

自分のペースで走ること。

目安は5分18秒/㌔。

10kmを53分でいこうと

決めていました。

しかし入りの５００mを

２分２７秒（４分５４秒/㌔）。

やはり他のランナーに引っ張られ

ツッコミ気味になってしましました。

その後調整しながら走りますが

0-1km 5分12秒

1-2km 5分10秒

2-3km 5分19秒

3-4km 5分11秒

4-5km 5分28秒

と、思ったより高低差もあったりして

なかなか同じピッチで走るのが

難しい。。。

5-6km 5分22秒

6-7km 5分00秒

7-8km 5分30秒

8-9km 5分13秒

9-10km 5分20秒

目安になるランナーが

あまりいなくて

ゆるんできたなと感じたら

頑張り。

ちょっと飛ばし過ぎかな？

と思ったらピッチを落としたり。

それでも10kmを

目標だった53分（5分18秒/㌔）に近い

52分45秒（5分17秒/㌔）にまとめ後半戦へ。

それにしても暑い！

ここからは頭に水をかけながら

走りました(笑)

後半戦。

少しづつピッチをあげて

10-11km 5分12秒

11-12km 5分07秒

12-13km 5分05秒

13-14km 4分57秒

14-15km 5分05秒

と、平均5分06秒/㌔ペースで

残りの５キロへ。

少しバテてきましたが、

ここは最後までこのペースで

いってみようと踏ん張り。

15-16km 5分05秒

16-17km 5分05秒

と、粘ってみるものの

17-18km 5分15秒

やっぱり暑さには勝てず

少し落ちてきました。

そこで、ライバル登場。

追い越したランナーが

抜き返してきたので

ついていくことにしました。

18-19km 5分00秒

盛り返したものの

結局、振り切られてしまい。。。（笑）

目標を見失ってしまったあと

ラスト１キロ

19-20km 5分20秒

で、ゴール❢

このあとスポーツドリンクを

一気飲みでした。

まさか10月のレースで

こんな目に合うとは…

想定外でした。

でもこの暑さの中

後半10kmを51分15秒（5分07秒/㌔）

でまとめることができて良かった～

ゲートをくぐって

真ん中の四角いところに

リストバンドをタッチすると

計測してくれます。

完走証は

受け付けで即時発行。

計画していた１時間４６分より

２分早いタイム。

ランナーに撮って貰いました＾＾

しばし休憩。

テントのような

簡易更衣室で着替えて

帰路につきました。

以前から行きたかった博物館に寄り道して

仁徳天皇陵の東側を散策し

三国ヶ丘駅へ。

来週は久しぶりの山です。

楽しみ～