男性にも更年期はやってきます。
女性の場合は、ホルモンバランスが劇的に変化しますが、男性ホルモン（テストステロン）は40歳を過ぎたころからゆっくりと減っていきます。
男性ホルモンの分泌はストレスとも大きく関係しているようです。
主な症状
・太ってきた
・血圧が高めになった
・疲れやすい、元気が出ない
・イライラ、怒りっぽい
・不安、ゆううつ
・性欲低下
・眠れない
・物忘れしやすい
適切なカロリーの食事を心がけ、しっかりめの早歩きやジョギングなどの有酸素運動と自体重による筋力トレーニングを週3回行うと、テストステロンを有意に増加させることが報告されています。
中年以降は、男女を問わず、運動を習慣づけることは、良いことなんですね、
