12月22日の練習（30回目）

漕ぎ納め
なんとか8名集まり決行できました！

冬練はストレッチだけではなく筋トレもやってます。




寒くなってきてるので防寒対策も万全で出発！


準備はちょっと手間ですが、漕ぐと暖かい！


舵＆ドラをこなす器用なやっくん


今年最後なので、きっちりとカバーして終了

お疲れ様でした。


練習内容
3カウント
アップ100
スタート練習
スタートフルからのアップ100
スタートからの巡航
五分漕ぎ
ブロック漕ぎ
TT

一年間お世話になりました。
来年もTeam BANANAよろしくお願い致します。

BANANAは他チーム大歓迎！
芦屋で一緒に漕ぎましょう！
冬季の練習費は500円

初漕ぎは1月12日
10時集合です。

では、よいお年をお迎えください。

3月までのスケジュールはコチラで確認下さい。
https://yellow.ap.teacup.com/team-banana/764.html