健康管理目標達成！

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血圧降下剤に頼らず、糖尿病薬も飲むこともなく、ひたすらWiifitによる運動（ジョギングとフラフープ、それに少しばかりのヨガ）と室内バイクを続けること1月半、毎食後に怠りなく続けてきた成果が遂に実を結んだ。健康管理の目標とした数値をを完全にクリアした。

血圧は昨夕135/67、本朝129-71、本朝の空腹時血糖値は109㎎。朝の体重62.9kgでBMIは21.8、食後であれば完全に標準値22になる。
6日前に病院で測ったヘモグロビンA1cは6.2％であったから、現在はもっと低い数値になっているであろう。

室内での運動、意識的な散歩、適度なダイエット（酒も飲んだし、おやつも食べた）、それに超ミネラル水野島尚武「現代病・生活習慣病はミネラル不足が原因だった」（太陽出版）の服用がこれを支えたと考える。

なお、血糖値の低下対策として渡辺昌「薬なし　食事と運動で糖尿病を治す」講談社をバイブルのように繰り返し読んだことが、決定的なものとなった。この本がなければ血糖値をここまで下げることはおそらく不可能であったろう。

後は、これをいかに続けていくかである。