青菜玄米ごはん

玄米ごはん

かぶら菜

白胡麻

かぶら菜は塩茹でして細かく切る

白胡麻はいりごまであっても煎ると香りが良い。

炊き上がったごはんに混ぜ合わせるだけ。

青菜は

小松菜や大根菜でも良いです！