トレーニング

まだまだ頑張って続けられてますよ

トレーニング

浮腫はなかなか治ってくれませんが

寒くなったからか

血液の流れが悪くなってるみたい

また寝違えたように首が回らないけど

トレーニングすると少しは首の動きが良くなるような

そしてトレーニング直後は浮腫も多少はひいてる感じします

で、これまでとこれからのトレーニングは



こんな感じです

まだまだ負荷は低く設定中

でもトレーニングによっては高い場合もあり

限界を感じることも

それとやっぱりバランス悪いのかなぁ

リバースランジのような両方の足をついてのバランスの場合は良いのですが

エアプレーンのような片足立ちになるとその日によって違いますがふらついちゃうんですよねぇ

これって筋力低下？骨盤の歪み？コアが鍛えられてない？バランス感覚？

もう ？？？？？ ？マークがいっぱいです

ま、でも筋肉量は元々多いとジムに通っていた時も言われてたし、正確ではないのかもしれませんが、体重計で出た数値も筋肉量は多いとなってるんですよねぇ

なので鍛えなおしたらまたその多い筋肉も無駄ではなくなるのかなとそんなことを考えてます

ままま、何はともあれ続けないとですよねぇ

家の中でやるので、好きな時間に好きなように(プランは選べるので)自分のペースでトレーニングが出来るって本当に良いですよぉ

トレーニングアプリの中でも言ってますが

回数よりも正しいフォームでやれてればいいのかなとね


そそそ、ただこのトレーニングアプリでここ改善できたらと思うところがねぇ

その自分のフォームを鏡とかで確認しながらやるんですけど

ん？もう少し？ここら辺かな？あれ？腰の位置あってる？足の角度は？とかね

その場合、アプリを一旦停止するんです

そうすると次に再生した時にトレーナーの声が聞こえにくくなってしまうんですよねぇ

音楽を停止してトレーナーの声だけにする方法もあるんですけど

私の場合、好きな音楽聴きたいので

テンション上げてくれる音楽は必要

こういうのが改善されたら嬉しいんですけど


今日ももう少ししたらトレーニングしようと思っていますが

今日はヨガ

このヨガがね、一番問題だったりします私

ジムに行ってた時にヨガのスタジオ入ってたら良かったなぁと今頃後悔してます

少しやってると感覚的にフォームが分かるのかななんて

今までスタジオ入るより筋トレと有酸素運動の方が楽と感じてたんですよねぇ

なので、いつのまにか筋肉量は増えアスリート並みとの診断結果が出ちゃったりして..

逆に凹んだ時期もあり


体脂肪率1桁にすることできれば凸凹した足がカモシカのようなスラットした足になっちゃう？

なかなか細くなってくれないウエストも

いつの日か私もマーメイド？

なんて夢見ていた

あの頃が懐かしい

もうカモシカのような足にはなることないんだなぁ..と知った診断の結果

それだけやってたのに今このカラダ

ん〜何やってんだろう

まぁ、これからも続けてやっていくしかないですね

さて、今日は大好きなarsさん見られるので

それまでに色々終わらせておかなきゃ

そろそろやるかぁ~！

ではでは