ちゃんとやってますよ キャベツダイエット
バリから帰ってどうなってることやら心配しましたが
意外にも出発前をキープ
しっかり食事はとっていたのに
マリンスポーツのおかげかな？ スパのおかげかな？
キャベツは生のほうがビタミンもこわれないし良いそうです
ノンオイルのドレッシング購入
ぶた肉 ねぎ はるさめのスープ ラー油で辛口に
腹筋 １週間あいて ３８日目
腹 筋 ５０回 １セット
骨盤まわし
ランニングマシン ５分 （ ウォーキング ）
朝バナナ ＋ コントレックス 0.5本
開始時より
体 重 46.4㎏ －2.0㎏
体脂肪 －1.4％