グラタン
玉子焼き
京漬物炒め
かにさんたこさんウインナー
プチトマト
うさぎかまぼこ
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おいしいかどうか心配だけど
手抜きグラタンのレシピです
ゆで時間 ９０秒のマカロニとウインナーを湯がく
そこに 「カップスープ（ポタージュ）」を入れる
ちょうど ホワイトソースくらいのかたさになるよう
お湯は通常の半分くらいにして
これを アルミカップに入れ チーズトマトをのせ
チーズに焦げ目がつくくらいオーブントースターでチンする
楽ち～ん 
ダイエット記録
白湯ダイエット
朝バナナ
骨盤まわし
リバウンド時より
体 重 47.4㎏ －0.7㎏