花粉症。。。

おはようございます



花粉がとぶこの季節、花粉症の方は早く過ぎてほしいって感じですが

かくいう私も花粉症でかれこれ１４年くらい？悩まされてます



なった当初とか、数年前はホントにひどかった



仕事中、下向いてるだけでも鼻がツーっと。



席で鼻かむわけにはいかないので


（これって人によりますが）


３０分おきくらいに席を外してました。



よく怒られなかったな



私の場合、対処法は


①漢方薬を飲む


②納豆、ヨーグルトなど、良い菌の入っているものを食べる

　
　腸が掃除されて、体内の花粉が出ていくので、症状が軽減される

　とのことのようです。

　特にヨーグルトはある程度、量をしっかり食べています。
　

③外出は使い捨てマスクを必ず愛用

　
　花粉症に効果のあるユーカリのアロマオイルを１，２滴垂らすと

　香りの効果で癒し＆鼻が通るので良いです
　　
　あとはティートゥリーやペパーミントも良いみたいです。


　花粉症用にブレンドされたアロマオイルも売っているので、

　何を買っていいかわからないという方は

　そういったお店オリジナルのものを買っても使いやすいと思います。
　

　もちろん、好きな香りがあるなら、その香りでもいいですね

　
④就寝時も布マスクにアロマオイルを垂らして着用。

　とにかく、高温乾燥の環境がよくないとのことなので。


⑤日課ですが、しょうが入り紅茶を毎朝飲む。

　これは血行をよくして、体内の循環をよくするために飲んでますが

　以前、朝時間がなくて、しばらく飲んでいなかったら

　突然、鼻詰まりがひどくなり、呼吸困難になったので。

　ふだんは意識してないですが、効いてるんだなと思いました！　


あとは睡眠を十分とる、好きな音楽、香りなどで気分よく過ごすことでしょうか？



画像は①の漢方薬「小青龍湯」



食前または食間に服用しないと効果が薄いとのことで

よく飲み忘れることもありますが、

１日１包でも飲むと違います。

渋谷のスクランブル交差点近くのＯＺ薬局で購入。


４５包　１，７００円くらい

いまのところ、１番安いのでここで毎年購入