べ時ファーストで
5分後に肉や魚を食べる
最後に炭水化物
ハンバーガーでは
レタス
トマトチーズ
肉
バンズの順ミニサラダを追加しましょう
カレーなら牛乳
福神漬けかラッキョウ
コーヒー
ルーです
食後血糖値が急に上がると
太りやすく血管を痛めます
きーまに大豆ミートありです
肉を減らす
油をこめ油にする
食べ過ぎないで
がんや風に負けないからだが
やはり筋トレはおすすめ
腹筋は不要です
5分後に肉や魚を食べる
最後に炭水化物
ハンバーガーでは
レタス
トマトチーズ
肉
バンズの順ミニサラダを追加しましょう
カレーなら牛乳
福神漬けかラッキョウ
コーヒー
ルーです
食後血糖値が急に上がると
太りやすく血管を痛めます
きーまに大豆ミートありです
肉を減らす
油をこめ油にする
食べ過ぎないで
がんや風に負けないからだが
やはり筋トレはおすすめ
腹筋は不要です