動物性蛋白質

私の摂取度　　　

肉食〇〇とか言われ始めて大分経ったし

最近は超ご高齢が

超・超ご高齢になって

さすがにテレビにお出になっていないけれど

ぎんさんの娘さんたちが

皆さん牛肉が好きおっしゃっていたことを

覚えている

私はだけど

ヘルシーさとお値段の安さで大豆関連食品＠植物タンパクを

意識的にとっていたのだけど

最近は肉で蛋白質を摂取志向が高まってきた

何でもそうだけど

食べ過ぎは逆効果だろうけれど

ヘルシー面だけを重視するのではなく

美味しいと感じるもの

より食べたいものを選ぶと

満足感と幸せホルモンが寄与して

結果的に良い効果になるのではと思う

とは言え

牛肉は総じて高いから

スポンサー確保の時とか

給料後すぐに限られて

やはり納豆の登場も多いのだけどね

専ら

肉で蛋白質が好みになりつつある

とは言え青魚

特に鯖の塩焼きと味噌煮は好みだから

一貫性無いのだけど

肉を美味しく食べられて

レストラン行くのもスーパーに買いに行くのも自由だけど

自分で調達できる間は

大丈夫なる

買って基準もある

ちなみに今日夕食は

それ程お高くない国産牛肉を

オリーブ油を敷いたフライパンで軽く炒め

塩コショウでシンプルな味付けをしたもの

野菜はネギを入れ一緒にソテーだったのだけど

美味しかったです

自分が美味しく感じたものは

体に良い作用をしてくれると

私はだけど信じている

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