春日部市「絆」

今日の現場は、春日部「絆」。

最近はやりのディサービスの事業所です。
朝方雨が降っていたのですが、すぐやんでしまい、きつい日差しの照りつける中、
日陰の中で作業していたのですが、外は暑い。

へこたれてはいたのですが、夕方までには終了しこの汗を取り戻すべきビールを
いただきます。昨日も暑くて外に出してある大型水槽の魚たちが、ほとんど
死んでしまいました。いつもは夏前に日陰を作ってあげているのですが、
昨日は急に暑い日が来たので、準備できずにかわいそうなことをしてしまいました・・・反省


今年も去年のように暑い夏になりそうですが、被災地のことを考えればぜいたくは言えません。
明日も現場ですが、水分をきちんと取って、こなしたいと思います。

ヨーガ２

昨日は2回目となるヨーガへ参加。
最初はあたふたしていて、呼吸を合わせるのに集中していてあっという間に終わってしまったのですが、今回は自分のペースでゆっくりとやらせてもらいました。

呼吸を自分のペースに従い、回数やポーズも自分のできる範囲に抑えて行いました。胡坐をかくことが多いのですが、私は胡坐が苦手なので、胡坐をかいて呼吸をゆっくりと行いリラックスするときにも汗が噴き出ます。体のある部分だけを使っているせいで、他の部分をうまく使いこなせていない証拠だと考えます。

楽な姿勢を取ってしまうことをせず、いろいろな体勢が柔軟にとれるようになれば、サッカーの時の動きやけがの予防に通じるのではないかと考えます。

ヨーガでは呼吸法が特に勉強になり、腹の奥から息を出し切ったり、肺のすべてに空気を入れたりと、今までには経験したことのない呼吸法が多くあります。これももっと体験してものにしたいと思います・・・まだよくできない！？

ヨーガをやって次の日は快調です？　その次の日に筋肉痛が来ます？
なんでかわかりません？？？