ヨーガ２

昨日は2回目となるヨーガへ参加。
最初はあたふたしていて、呼吸を合わせるのに集中していてあっという間に終わってしまったのですが、今回は自分のペースでゆっくりとやらせてもらいました。

呼吸を自分のペースに従い、回数やポーズも自分のできる範囲に抑えて行いました。胡坐をかくことが多いのですが、私は胡坐が苦手なので、胡坐をかいて呼吸をゆっくりと行いリラックスするときにも汗が噴き出ます。体のある部分だけを使っているせいで、他の部分をうまく使いこなせていない証拠だと考えます。

楽な姿勢を取ってしまうことをせず、いろいろな体勢が柔軟にとれるようになれば、サッカーの時の動きやけがの予防に通じるのではないかと考えます。

ヨーガでは呼吸法が特に勉強になり、腹の奥から息を出し切ったり、肺のすべてに空気を入れたりと、今までには経験したことのない呼吸法が多くあります。これももっと体験してものにしたいと思います・・・まだよくできない！？

ヨーガをやって次の日は快調です？　その次の日に筋肉痛が来ます？
なんでかわかりません？？？

石巻動物救護センター

石巻動物救護センター

石巻地区動物救護センター

日曜日の2時に出発して車で6時間・・・石巻まで行ってきました。早めに到着して翌日のボランティア活動をするため車中泊を予定していたのですが、同じボランティア活動をしている方々にログハウスの保養施設に誘われ、言われるままに和室に宿泊させていただきました。

お風呂も24時間で利用でき、快適な場所に寝泊まりしているのだと驚かされました。聞くと企業のオーナーの方に提供されているらしく、こんなにいい場所はないと言っておりました。ボランティア活動に手慣れた人たちの快い対応に初心者の私たちは驚きと親しみを感じました。

夜はみんなでワイワイ12時過ぎまで飲んでいたようですが、疲れた私は風呂に入ってさっさと寝床についてしまい参加できなかったことを悔やみます。

翌日早起きして山を散歩していると、鹿にあってしまいました。「でっかい、グレーだ」が感想です。山には山菜もたくさん生えており春先だったらよかったなと、勝手に想像しているのでした。

さて本来の目的の動物たちといっても、犬と猫なのですが、9時から朝礼、犬の散歩、洗濯、調理、インフラ整備、トリミングなどなど、見ているだけでもいろいろな仕事をみんながテキパキこなしておりました。代表の方の志がみんなによく伝わっていて、和気あいあいとした中で動物たちにより良い環境が与えられるように努力しているようでした。

一日しか参加できなかったので、3人ともできる限り動き続け、家内はたまった洗濯物を、息子はハエたたき（後いろいろ）、私は最初は、犬の散歩ばっかりでしたが途中でインフラの整備をありとあらゆるところで任され、今日帰ってしまうまでにすべて終わらせようと、次々に仕事が舞い込んでくる状態でした。

7時まで作業をしそのあと、トオルさんの焼きそばと昼の余ったカレーライスをたっぷりといただき帰路につきました。帰りは、トイレ休憩だけで一気に越谷の自宅まで…12時には帰宅, 風呂に入り、ビールを2缶空けて気持ち良く寝床につくのでした。

また来てと誘わたので、何時いけるか考えています。山ちゃん「看板は作ってやっかんな！」「がんばれインフラ班長」

被災地へボランティアに行ってきます。

今日夫婦で一番下の子供を連れて被災地の宮城県石巻市に行ってきます。明日の平日に、かねてから心に思っていたボランティア活動をしてきたいと考えています。車で6時間ほどかかるらしいのですが、何か少しでもお手伝いができたらと、ちょうど息子が運動会の振り替え休日がある月曜日にボランティア活動を申し込みました。

初めてなので様子見的なところもありますが、何かちょっとでも手伝えればと考えています。ではいってまいります！

大沢北交流館でのヨーガ

今日の午前中は、ヨーガの初体験です。仕事で知り合ったヨーガの先生に誘われて夫婦で初挑戦です。昨日のサッカーの疲れの抜けきらない体に、ゆっくりと声を出して呼吸をしっかり行う実践ヨーガは、思っていたよりも汗が吹き出て90分持つのか心配でした。

呼吸法がよく呑み込めていないので戸惑いましたが、難しいポーズは笑ってごまかしながら無事に90分を楽しみました。しばらく体調回復のためにも続けたいと思います。

竹ノ塚のスポーツセンター

昨晩は、子供たちを連れて久しぶりに大人のサッカー練習に参加してきました。7時から2時間ほどゲームをこなして心地よい汗をかいて子供たちに大人のスピードあるプレーを体験させてあげました。今日は運動会があったのできっとヘロヘロになってしまっているのではないかと心配です。

火曜日の夜の練習は、震災後今月までグランド使用が禁止されていて先週から再開したばかりでしたが、ほかのグランドでも徐々に開放が再開され木曜日の朝鮮高校など夜の練習場所がすべて再開されよかったです。

第2節高麗50対新宿

葛飾区スポーツセンター（人工芝）
天候：曇り
結果：高麗　２－０　新宿
先週の反省から試合前から集中して入れた高麗が、いつもとは違うポジションながら無難に戦った一戦でした。残りの試合を集中して一戦一戦調子を上げていきたいところです。私も本来の左のサイドバックに入りアシストも決められちょっと満足できた試合です。

トレーニングができない状態が続き、フットサルも本気ではできなかったのですが、今日の試合で走り切れたことで次の状態に戻れるように努力いたします。来週ヨーガを体験させてもらい筋肉の質を少しでも変えられたらと考えます。