肩コリ悪化

今日は朝から肩と首が凝っていたが夕方辺りからさらに酷くなった。
手で触るとすぐに分かるほど凝り固まっている。
朝から夕方までPCを使う仕事だから仕方無いと思うがなんとかしたい。
さらにスマホや本、ゲームなど目を使う事ばかりだからなぁ…記事を書いている今もそう。

20代の時より肩コリが悪化する周期が短くなっている。
何か良い方法は無いかな？