大雨や地震があると通知が届くようになっているが、今日は「熱中症」の通知が入って来た。
朝から暑かったが14時過ぎには、環境省発表の暑さ指数がかなり高くなっていて原則運動は止めた方が良いとの事。18時でも激しい運動は控えた方が良いようだ。
昨日買い物に行って良かったよ。今日出たら大変だったなぁ本当に。
夕方まではアイスコーヒーでも飲んでおとなしくしているしかない。本も何冊か買ったので読んで過ごすか。
今日に限らずこれからこういう日が増えてくる。その時に具合が悪くならない様に普段から水分補給をする習慣を付けておくのは大事。
会社で汗をかかないし喉も渇かないから水分はほとんど取らない!と自慢げに言っていた人がいるが、どうなんだろうね。そういうレベルじゃ無いと思うが…
朝から暑かったが14時過ぎには、環境省発表の暑さ指数がかなり高くなっていて原則運動は止めた方が良いとの事。18時でも激しい運動は控えた方が良いようだ。
昨日買い物に行って良かったよ。今日出たら大変だったなぁ本当に。
夕方まではアイスコーヒーでも飲んでおとなしくしているしかない。本も何冊か買ったので読んで過ごすか。
今日に限らずこれからこういう日が増えてくる。その時に具合が悪くならない様に普段から水分補給をする習慣を付けておくのは大事。
会社で汗をかかないし喉も渇かないから水分はほとんど取らない!と自慢げに言っていた人がいるが、どうなんだろうね。そういうレベルじゃ無いと思うが…