手をあげるだけで 縮んで 不安な心が 楽になる メチャクチャ 適当でOK モノマネ感覚で 楽しく 簡単 ダンス エクササイズ 運動不足 ストレス 肩こり解消 心も体もスッキリ リフレッシュ 認知症予防
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デスクワーク オフィスダンス 座って 伸び伸び 運動 体を伸ばそう！たたみ一畳 10分 頭 心 体 スッキリ リフレッシュ 簡単 エクササイズ & ものまねダンス 高齢者レクリエーション
体を伸ばそう！たたみ一畳 10分 頭 心 体 スッキリ リフレッシュ 簡単 エクササイズ & ものまねダンス
💚毎日YouTubeで 家族 友達 親子で笑える楽しい簡単ダンス＆エクササイズ 配信中！
YouTubeチャンネル登録をして頂くと新しい動画の配信連絡が届き便利です。https://www.youtube.com/channel/UCJA5p7MY4ERYgQS5C9f2V5Q
#あおちゃんダンス #体を伸ばそう 心のストレッチ 毎日配信
🔸力を緩めてダンス！両手を上げるだけで二の腕シェイプアップ
🔸内容：誰でも簡単 #リフレッシュダンス & ワンポイント・レッスン
気持良い、基本ステップを中心に、サルサからブラジルダンスまで
楽しく、おもしろく伝えます。家族で参加してね。
💌簡単そうですが、普段、体を動かしていない方は結構効くかも？
💌10分で 頭も心も体もスッキリ！適当に 動くだけで OK！
💌家族で参加してね！親子 夫婦 友達 お爺ちゃん お婆ちゃん
💌椅子、床に直に座っても効果抜群！お腹を足だと思って動いて！
💌音楽がとっても楽しいから、自然に体が動きだすよ！
💌ステップが難しい時は、足踏みしながら、上半身と手の動きだけで十分。
各自のスタイルで自由に体を動かし楽しんでね！
💌両手を使って、お腹を伸ばすように、気持ち良く #ストレッチ しよう！
💌手を「広げる 上げる」時は、脇を開く意識を持って。
💌変顔、顔をクチャクチャに。顔の筋肉が緩むと余計な力が抜け動き易くなるよ！
💌声を出しながら行おう。
無意識に力が入り、呼吸をしないで動く事がよくあります。
「ア〜イ〜ウ〜エ〜オ〜」「ワン、ツー、スリー」「フーフー」「あー、あー」
何でも構わない口を動かそう。
💌上腕、太もも から大きく動かそう。
肩甲骨、股関節、骨盤が動いている事を意識しよう。
💌上手く出来ない時は、小さめにステップして、
自分が思うより、２倍ゆっくり動くと、なんとなく合ってくる。
💌私は「皆さんが分かり易いように大きく」動く事があります。
💌怪我をしない様に、周りを確認、ゆっくり 丁寧に 慌てないで動いてね！
💚世界唯一のダンス・コミュニケーション
🔸全く踊りをした事がない、ごくごく普通のOL、サラリーマンの方々が「楽しく 気持ち良く 自然に踊れる」ミラクルなダンススクールです。
🔸妊婦さん、赤ちゃん、お子さん、お爺ちゃん、お婆ちゃんまで参加できる安心できる環境。
🔸世界中の美しく陽気な音楽に癒され、様々な分野の方と自然にコミュニケーションが生まれます。
🔸いつも笑いの絶えないレッスン。いつの間にか日常の一部となり、生涯の友となります。
🔸是非一度体験ください。人生が変わるかもしれません。
体験レッスン・オンラインレッスン受付中です。スマホでも見やすいホームページからhttps://danceclub.jp/
💌あおちゃんレッスンについて(ダンス＆ヨガインストラクターからのコメント)
あおちゃんのレッスンは、はじめてでも、誰もが笑顔になってしまう、その場にいる人と必ず仲良くなってしまう。陽気で、自由で、ひとりひとりの個性がありのまま受け入れられ、お互いが心地よく相手を思いやるマナーを身につけ、優しく触れ合う中で、それぞれが伸び伸び育っていく、そんな温かい雰囲気に満ちています。仕事で疲れた後でも、楽しいからついつい遠くから通ってしまい、必ず元気になって帰れる、そんなレッスンです。幾つになっても続けられる、そして体にも心にも元気を与えてくれます。直感的で、美しい音楽に身を委ね、あおちゃんの楽しい掛け声に合わせて体を動かしているうちに、誰でも踊れるようになってしまう。年齢も、国籍も、性別も関係なく、誰もが元気になれる場を、ぜひご自身で体験してみてください。
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