SAMさんのオンラインフィットネス『DISCONESS』

最近、バリバリTRFのダンササイズやってるけど

SAMさんがまた新しいフィットネス作ったんだって

懐かしのディスコナンバーとかなのかね

といってもディスコなんて若い頃2～3回ぐらいしか行ったことないけど

残念なのは、オンラインってこと

インターネット繋がなきゃ出来ないのか

しかも1年の期限付きとか

なんだかな、せっかく金払うならDVDとかで

いつでも出来るように手元においておきたいよ

今、ダンササイズは３の「BOY MEETS GIRL」やってるとこ

なんつうの、頭と体がわりとついて行かれませんｗ

わかんないとこは脚だけにしてさ、でも最初は脚すらわからんかった

でもすごい楽しい。沖縄アクターズスクールに入った気分

まあ10回もやれば踊れるようになるさ

なんか、難しいステップが頭の体操にもなりそうだわ

それにしてもSAMさん、説明のときの声が

低くて落ち着いててなんか癒やされる

こういうの、よくわからないけど倍音っていうのかな？

全然踊れなくても叱られなそうでいい！

夜中にふくらはぎがつる

一昨日の夜中、久々にふくらはぎがつった。

こういうの、こむら返りっていうんだっけ？

寝てたら、あ、来るぞ来るぞってジワジワきた

前、YouTubeで、足がつったら

両手のひらでふくらはぎを包み込むよう押さえるといいって

言ってたのを覚えてたのでやってみた

そしたらなんとか、それ以上酷くはならなかった

とはいえこむら返りになると、数日は筋肉痛みたいな痛みがあるんだよね

今日もお昼ごはんのあと横になってたら

またジワジワと嫌な痛みが増してきて、あ。なんかやばいって

そういや昔、ムクミキュアという圧着ソックス買ったな、と思い出し

タンスの底から引っ張り出して痛い方だけ履いた

いい感じ～。今夜もなんかやばそうだからこれ履いて寝ようかな？

この、両手で包み込むって、ジワジワ来るときは有効だけど

急激に、バチーンって来ることあるんだよね。

鞭で叩かれたみたいに、イテー！！！ってなる

あれだと無理だな。

こういうのって、やっぱ連日の暑さが関係してるのかしら。

熱中症予防に手のひら冷却

最近、言われ始めたことだよね

熱中症で倒れたら脇の下とか首、太ももの付け根を冷やすってのは

よく言われてたけどさ

実際、クーラーのない部屋でエクササイズDVDやってるとき

暑～。フラフラ。なんか今日は、もしかしてやばいかも？って思って

冷凍庫にある保冷剤を手に握りながらやってみたのね

そしたらすごく楽になった

思えば冬にホッカイロみたいのを手に持ってるだけで

めちゃ暖かいもんなあ

手のひらって熱が伝わりやすいんかなあ

なんやかんやでこの猛暑、いつまで続くのかな

30度超えで当たり前の毎日

午後になると暑すぎるせいか、眠くて仕方ない

夜、30度ぐらいだとなんか涼しいとか思ってしまう

ペットボトルを陽なたに干しておいて

夜、シャワー代わりに使うおかげで

ガス代はすごく節約できてるんだけどさ

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ！

ブックオフで買ってしまった。

ビリーズブートキャンプと、コアリズムシリーズをどっさり揃えて

ダンササイズはなんか難しいし、

もうやらないかな～って思って売っぱらった

けどやっぱ、ダンスもちょっとやりたくなってさ

以前、ムック本DVDをここで売ったら、なんと10円でさ

えっ、確かにムックだったけどさ、たった10円？

って思わずむっとしたもんだけど

今回は正規版で、100円のを1本、300円のを2本買った。

早速やってみた。メニューとしては3パートのレッスンがあって、

最後に通しで1曲踊る感じ。多分サビだけだろうけど。

ムックと違い、曲の途中でフェードアウトすることなく完走できそう？

最初のパートはSAMでさ、10年前のだからすごく若い。

子供時代の10年と、中年以降の10年って、容姿が結構変わるね！

運動神経のいい人なら難なくこなせる振り付けなんだろうけど

なにぶん学生時代、体育ずっと2だったしさ

ちょっとしたターンすらおぼつかない

どっちの脚を前に出したらいいかすぐわからなくなる

しかしながら、無駄な動きが多いためすごい運動量になる

てことで、今回はパート1を2回やってギブアップしたけど

すっごい汗。でも体と脳みそ使ってる感じがした。

これがスタジオとかだと、後ろの人に迷惑かけそうだし

プークスクスとされないのがいいわ。家で一人だから

何度もやれば出来るようになるっしょ。コアリズムも最初そうだったし。

私は、YouTubeで健康関連の動画をよく見るんだけどさ

結局、健康でいるためには食事と運動に尽きる！なんだよね

やっぱ楽しいと続くし！

食前にコップ1杯の水

ちょっと前、NHKの「太らないトリセツ“夏太り”撃退SP」ってのを見て以来

食前にコップ1杯の水を飲むってのをやってる。

やってるといっても、せいぜい2週間ちょっと？

最近ちょっとばかり食べる量が増えてきて

おやつもたまに食べるようになって

増えてるだろうな～ってドキドキして体重計乗ったら

増えてなかった…！むしろ少し減ってた。驚き

こんなんでいいの？お腹すいたらこんにゃく食ったり

大してうまくもないおからパウダー食ったりと、これまでの努力は？

しかも水なんてほとんどタダみたいなものだしさ

いやいやまだ油断できない

なんたって汗のたっぷり出る夏だしさ

ほぼ裸の薄着で服の重さないし

しかし、血中の塩分濃度が増えると体が飢餓状態と勘違いして

脂肪を蓄えるという根拠が

やはり理にかなっているのか？

このダイエットが正しかったとしたら

ダイエットフードとかダイエット本とか出してる人たちが困っちゃうよね？

でもとりあえず続けますよ！辛くもないし、金もかからないし。