1日夜、左右腕を変えながらつばさを長時間ブラッシングしていると、両腕の痺れが非常に強くなりました。恐らく、一定以上の軽い連続運動を続けることで感覚が少しだけ鋭敏になったのでしょう。これはこれで辛いものがあります。左は慣れていますが、右腕の痺れは結構キツイです。いや、左腕の痺れも増してきている気がします。とにかく首を守らないといけません。「腰と背中その【数】」というのに、首も加えたら良かったかもしれません。全部まとめて脊椎でもいいですけど。
2日、朝一番で、右膝に違和感がありました。つま先歩きのしすぎによる古傷再発か、つばさを膝にのせていた姿勢に問題があったか、のどちらかでしょう。後者のような気がします。確かめようがないので、とりあえず、膝を前に出さないという基本に立ち返ります。スマウォでは深い睡眠率が40％という異常値を叩き出しました。右膝の痛みは増していきます。階段を降りるのが危険な状態ですので、手すりを使います。時間の経過と共に、徐々に右ひざの痛みが消えていきました。この日は結局、レッスンを受けませんでした。
3日の起床直後ですが、僧帽筋左右共に張りがあります。昨夜も寝る前のストレッチをサボりましたが、その割に状態が良いです。まあ、人並みの方と比べると、良くはありませんが。今日はヨガに行こうと思います。リアルの方です。ソエルも良いのですが、実際のライブはやはり違います。お金はかかるし、ガソリン代もかかるし、移動に時間は取られるし、だけど、ソエルを教えてくれたのは、ここのインストで、イベントも教えてくれました。レッスン前後の会話も重要です。沢山疑問点があるので、何か少し聞いてみようと思います。全部聞いたら大変なことになりますが。一応、質問事項を整理しておきます。一番肝心なことは何でしたっけ。パッと出てきません。
今朝は異常に寝覚めが良いです。昼寝をしなかった睡眠不足で深く寝たからでしょうか。しかし、スマウォのスコアは79とそれほどのものではなかったです。朝の用事をすることで、徐々に全身がほぐれていきます。問題点が浮き彫りになります。右僧帽筋の張りは減り、左がしぶといです。全く状況は以前と変わらない事が判りました。相変わらず、腰の様子は完全には見えないです。少しマシでしょうか。腰側面のキーポイントらしき部位も若干硬いです。習った事は素直に実行です。朝の車のポーズは完全姿勢に入る前に腰が離れました。それ以上は無理でした。不思議なものです。首と左肩にも問題が見えてきました。昨朝の右膝の痛みは綺麗に消えていますが、これは数十年来の古傷なので要注意でしょう。たまに腰に違和感を覚えますが、多分、骨盤前傾でしょう。つま先立ちを思いだし、実行すると、自然に収まります。なかなか自然につま先立ちが出来ません。小脳に覚え込まさなければいけません。
今朝は少し動くと息切れがしました。完全に呼吸法に間違いがあったのでしょう。吸う量がそもそも少ないです。こんな時は歌うに限ります。タバコで深呼吸、は屁理屈です、はい。ご近所さんも私が朝からが歌ったり、踊ったりしているのは知っているから大丈夫なのです。理解されるまでがそれなりに大変でしたが。ウチは見晴らしがよいので、逆に下の家々から丸見えなのです。知らない歌の間に基本的な事をしておきます。まあまあ伸びました。
午前、車のポーズに又もや成功。つまり数時間で脊椎の間隔が狭くなるんですね。
夕方、お風呂の後、炊事場で用事をしている時、無意識の前反りで腰が離れました。ポキっと鳴って、一瞬、何が起こったのか判りませんでした。ヨガに行ってきます。上体の状態は非常に良いです。問題点は見えません。
