１ヶ月３キロ痩せました。 2014年08月23日 | 今日のうまいもん 毎日の朝食です。 このなかに卵も入っている。 野菜類も毎日沢山入れている。 健康食品です。 見た通りのどんぶりで腹いっぱい食べている。 痩せました。 お昼は控えめで夜の食事もやや控えめで夜の食事時間が５時３０分です。 大好きな甘え食べ物はほとんど食べません。 これで簡単に痩せました。 . . . 本文を読む
