ただ体験する

『批判的な考えとの終わりのない闘いはとても苦痛だったので、大抵それらを抑え込んできました。

でも、どんなに多くの考えがよぎったとしても、いちいちとらわれる必要がないことを学びました。

それらを通過させ、ただ眺めているだけになりました。このことが、うつ病の期間に私が学んだたった一つの大切なことです。

取りに足らないようにみえますが、その効果は大きかった。』　　

by　ギュネス・ルイス