おはようございます😊
今日はいつもの通り
５時に起きて体温をはかって
ついつい眠ってしまい
目が覚めたら５時半😱
毎朝６時に朝ごはんを
食べはじめます。
起きてから１時間弱で
お弁当と朝ごはんを
作ってるので
30分はかなり厳しい。
けど無事に６時にごはんを
食べ始めました✌️
店で働いてた時に
予約まで料理の準備をしなきゃ
いけなかったり
団体予約がある時
ものすごい集中し調理し
間に合わせることがあって
あの頃の‘集中調理’が今朝
出ましたぁー😂(笑)
朝は、
体温と血圧をはかるんだけど
使ってた電子体温計が春頃
壊れちゃって、
買いに行こうとしたけど
全然売ってなくてね。
薬箱に入ってた水銀体温計を
出してきて以来、時間は
かかるけど使ってます。
電子体温計は、もう売ってるので
買ってもいいんだけど
すっかり水銀体温計に慣れてしまい
買うタイミングを失ってます(笑)
時短もあるし二度寝しない為
電子体温計を買いに行くかなぁ😏
血圧は、特に問題があるわけで
ないんだけど、何年か前に、
購入して毎朝はかる習慣が
つきましたーー。
体のメンテナンスに力を
いれなければならない
年齢でもあるし
新型コロナの予防も含めて
日々の体調管理を
可視化していくことが
大事かなぁって思います😄
心拍数や血中酸素もはかり
体重/骨密度/BMI/筋肉力なども
はかってます。
家庭用機器を使っての計測なので
あくまでも参考値だとは
思いますが、続けることが
大事かなぁーと思います😊
身体があちこち少しずつ
衰えてくるので
今から体の状態を可視化し
健康管理/メンテナンス
していこうとー思ってます。
･･･ってことで
今日も一日
keep on smiling😊
&感染予防😷+👐
+👦↔️👧
+👦↔️👧きちんとして
頑張っていきましょ❗
状態なので
日々変化がありませんー。
なかなか
痩せないお年頃(笑)
体温と血圧は測ってますが
（測らざるを得ないので）
他はあんまり〜
体重に至ってはもう〜（笑）