今年の目標(体を鍛える)

２０２３年始まりました🌅

昨年は『八方塞がり』年でした。(厳密にいうと2月3日まで)

・・っというわけではありませんが、年のはじめの健康診断であちこち引っ掛かった(大腸/子宮/血液/胆のう/乳腺等々)ことをはじめ体中、ガタガタでしたが、精密検査受けても大丈夫だったり、経過観察状態なので、通院というのがなかったのでホットしてました😌

１０月視野の中に何か違和感があり眼科に行くと『飛蚊症ﾋﾌﾞﾝｼｮｳ』と診断されました。これは加齢のせいとのことでした😓

ついでに目の状態の色々検査をしてもらったら何も問題なく大丈夫という結果でした。

(ちなみに５０歳過ぎたら２年に１度は眼科の検査をすると良いとのことです)

11月は歩いていると視野の一部がキラキラとし波を打ってきて歩けなくなりました。しばらくするとおさまりました。目の検査をしたばかりだったので「これはヤバイ」と思い脳外科にすぐ行くとすぐMRI検査しました。・・・結果は「キャロットさん🥕…脳は全くキレイで問題ないです安心してください」😚

どうやら頭痛持ちのキャロット🥕なんで、片頭痛予兆の『閃輝暗点ｾﾝﾃﾝｱﾝｷ』とのこと。これは薬でも緩和させることができるらしいけど、しばらくは様子見となりました。(この２ヶ月は１回だけありましたが大丈夫です)

体も基礎体力が落ちてしまってるようだし、もともと、膝は爆弾をかかえてるので、やはり筋肉をつけることと体重を減らすことが大事だと思い、１１月から、本気モードで新しいジムで心機一転、トレーニングはじめてます。

はじめてから２ヶ月、体重は減らないんだけど、体は軽くなってきました。少しだけどラン🏃‍♀️し始めまました。腹筋もだいぶできるようになってます。パンツはほんの少し緩くなりました。

でも筋肉がつき代謝があがり体重自体が減るのは少し時間がかかるとは思います。今はジムに行くのが苦ではないので(むしろ楽しいので)続けられると思います。

今は週３回のジムに行き、マシンで筋トレ/有酸素運動/コアストレッチをしてるので、今年は

+週1チャリ+週1ノルディックウォーキングする目標です。

今年はとにかく、体力をつけることを頑張りたいと思ってます。結果、筋肉がついて、体も引き締まって、軽やかに動けるようになればいいなと思ってます。

とにかく今年は体を鍛えるのをがんばる!!