【石灰沈着性腱炎】３回目

整形外科に行くのも3回目。
診察前にリハビリだったので
理学療法士さんに
「あのね、全く痛くなくて
　可動範囲が問題ないような
　気がするんだよ」

「家でずっと動かしてたり

したからかなぁ?」

って言ってみてもらった・・・ら
「お？？？本当だ。動けてますね？」
「痛くないんですか？」
などなど言って

マッサージしてくれました。
「家にストレッチポールあります？」
っとリハビリ室に置いてあるのを
指さして言うので
「持ってますよ！」
って言ったら
それで肩甲骨周りをほぐすやり方を
教えてくれました。
あと、普通の輪ゴムを2つ
くっつけたものを持ってきて
親指にひっかけて
それぞれ外側に返して
肩の小さいインナーマッスルを
鍛える方法を教えてくれました。

肩甲骨周りを柔らかくして
肩のインナーマッスルを
鍛えておけば
五十肩予防にもなるようなので
出来れば
五十肩にもなりたくなしし
勿論石灰沈着性腱炎再発も
してほしくないので
これからまめにトレーニングして
行こうと思います。
そのあと整形外科の先生に
診察してみてもらったら
痛くなくて可動範囲がそれだけ
動けるならば
一旦診察・リハビリは終了して
また痛くなったら来てください。
とのことで

ヒアルロン酸注射してくれて
診察が終わりました。

正直何か月かかかると
覚悟してたんだけど
(先生もそういうので）
まさかの3回診察
（痛み止め注射１＆
　ヒアルロン酸注射２）
3回の理学療法
（運動療法２＆電気療法３）
・・・で完治？ではないけど
おさまりました。

どうやら、先生曰く
この回復力は稀だそうです。

診察(レントゲン/リハビリ/

注射/診察)6290円

薬剤(シップ/痛み止め/

胃薬)1330円

合計7620円(３割負担分)

で終わりました。

でも今回は

本当に本当に痛かったので

40代50代の女性の方

なんとなく腕があげると

痛いな？っと思ったら

即！整形外科に行ってね。

石灰沈着性腱炎だとしたら

マジ！心折れるほど

痛くなるので

その前にレントゲンで

石灰化をみつけてもらいましょう。

・・・ってこと

周りの女子さんたちに

ただいま、情報送信しまくり

のキャロット🥕さんです。

週末ドライブ（奥飛騨/松本）

毎年楽しみにしている

【奥飛騨コーン🌽】です。

今年も無事にGET!

７月の飛騨/高山/下呂の

豪雨災害で道路があちこち

通行止めになったとか

長雨で作物が全然育たないとか

どうなることやらと

思ってましたが、無事に

手にいれることができました。

朝早く、起きて移動をして

途中で、お気に入りの

平湯温泉に入って

またまたキャー!貸し切り!

っとラッキーなことで

写真を撮らせて頂きました。

ここ朝早くから空いてて

無人で箱に協力金いれて入ります

シャワーもないし

髪を洗うっていうのは

まぁ出来ないので

カケユして湯に浸かるのを

楽しむ温泉です。

でも本当にいい湯ですっ!!

合掌造りがあったり

昔の建物の休憩所があったり

前はやってなかったけど

食堂が、6時から!!

ってことで、勿論

チャギヤ君

‘釜玉うどん’

キャロット🥕

‘TKG’

地元の美味しい卵だと。

いやいや美味しかったよ!

何故か‘茅の輪’が!

あとから調べたら↓↓

とのこと。

「住みやすい世の中に」と

お願いしました。

護摩札があり

書いてみました。

近くにある

‘平湯大滝’を見に行きました。

以前は公園だったみたいだけど

今は閉鎖してて

人っけはありませんでした。

とてもいい感じの

場所なんだけどね。

そのあと

目的の奥飛騨コーンの

直売所で目的の３種

▪️奥飛騨コーン🌽

▪️久手大根

▪️あきしまササゲ

を購入しました。

勿論、
茹でたのを🌽を

購入してその場で

食べるのがオキマリ👍(笑)

食べてる途中で

店はシャッター閉めて

営業終了。

いちおうHPには

AM9:00～と書いて

ありましたが

私らが到着したのは9:15

シャッター閉めたのは

9:30でしたーー。

３０分で完売かぁ。

あーギリギリーー

良かったぁ。

今回は日帰りなので

高山/下呂方面に下りず

また松本まで戻ってきました。

途中で前から行きたかった

ショップ(松本店)に寄りました。

日よけグローブ買おうとしたら

「メンバーズバックを

お持ちですか?メルマガメンバー

ですか?」と言われ

「今日持ってなくてー

いつも横浜店で買っててー

松本店やっとこれてー

メルマガ登録はしててー」

っとモジモジして

メルマガ画面見せたら

「OKですっ」ニッコリっと

バック&メルマガ割引して

くれました。

2800円が20％OFFで

そこから15%OFFになり

1904円。うれしーー!

店員さんありがとうございます。

今後ひいきにします(笑)

その後

松本の野菜直売所に行き

フルーツお野菜など

新鮮お安く手に入れ

帰ってきました。

野菜とかはさ

現地まで交通費かけて行けば

高くつくじゃん。

ネットの方が安いじゃん?

って人も多いけど

やっぱり、足を運んで

良かったです。

やっぱり、いいね‘旅’

勿論極力、人との接触を

避けてですがーーー

これからは本当に

「感染予防しながら」ですね。

なんだか車の窓から見える

入道雲がーーー夏の雲なのに

「夏も終わるな」っと

「なんだかさびしいな」っと

思っちゃいました。

うぅーーとうもろこし🌽を

連日食ってやるっ😭

週末温泉 8/29

スタンプカードが全部がうまって

無料で入れるので

『一番源泉風呂』を求めて

市内の温泉に行きました。

途中で渋滞にまきこまれ

２０分遅れて到着。

でも誰も入ってない源泉風呂に

一人入ることができました。

あがって出てきて休憩所に

行くと座敷に張り紙が。

コロナ対策って普通に

やって当たり前になってきてる

そんな気がしますね。

外に出るとお天気よろし!

気持ち良いまま

いつも行く寿司屋に。

チャギヤ君の天使の言葉に

甘えて、生ビール３杯を

飲みました。

ほろ酔いのイタズラ気分。

タッチパネルをハングル仕様に

してみましたー。

目次はハングルだけど

大事なメニューは

日本語と英語じゃん!

これはヒドイわーー。

他にも中国語と英語

あったけどどうだったんかな?

「だめだめじゃん!」

っとブツブツいいながら

帰宅してすぐ

爆睡したキャロット🥕です。

♨️KANAGAWA♨️

【sagamihara①】
泉質：ｶﾙｼｳﾑ・ﾅﾄﾘｳﾑ硫酸塩泉

低調性ｱﾙｶﾘ性

PH：9.2

源泉温度:36.6℃

特徴:源泉かけ流し

今週の🌼イイハナ🌼

🌹Monday🌹

クルクマ

🌹Tuesday🌹

カラー

🌹Wednesday🌹

バラ

🌹Thursday🌹

りんどう（白）

🌹Friday🌹

ひまわり

新しい習慣（BGM）

この半年弱は

新型コロナのせいで

在宅の日が多くて

なんとなく

テレビをONしてることが

多かったキャロットです。

　

毎日

新型コロナの情報ばかりで

一喜一憂したり

沢山ある情報に

振り回されてました。

仕事の日は外出して

いいのだけど

丸一日家にいる日は

観てないのに

ONしてる時間が

多かったです。

勿論、ドラマとかにも

ハマった時は

ぶっ通しでドラマ見てる

時もありましたね。

　

それで

１か月前あたりから

【テレビのスイッチOFF】

を意識してすることに

しました。

情報過多

（特に新型コロナ関係）の

状態から脱出し

脳を休ませることも

ストレス緩和になるのでは

ないかと。

それでテレビ以外の

BGMを飽きないように

色々と。

ではBGMは？

①BGMなし

　無音の部屋の中で

　仕事・雑用・趣味に

　没頭している時間を作る。

②FMを聴いてる

　昔はリスナーだった

　【FM.yokohama】　　

　ですが

　生活変化とともに

　疎遠になってましたが

　ここにきて復活。

③CDを聴いてる

　今じゃ買うことも

　あまりないCD。

　だから昔のものばかり。

　でも好きだから

　いまだに持ってるわけで

　心地よくなる。

④MDを聴いてる

　今の若い子は

　「MDってなんじゃ？」と

　思うだろうけど

　昔あったんですよ。

　２０年前購入の

　コンポも生きてるけど

　そのうち壊れるのを

　予測して

　聞き直してます。

　ちなみ、曲名が

　わからなくても

　今はGoogleちゃんに

　聞かせると

　曲名教えてくれるから

　助かります。

⑤うたパスで聴いてる

　auのスマプレ会員

　無料で聴けるので

　それで聴ける最新の

　曲はここで。

なんだか結構

有効な気がしてます。

情報からの脳の休息は

テレビだけでなく

スマホやらPCやらも

含まれていてそれらを

OFFすると

目の休息にもなりますね。

なかなか

平日には難しいですが

休みの時には

できるだけ

自然の中で過ごすように

して

自然からのBGMを

聴いて脳を休めると

いいと思いますね。

自然な中にいる音

・・・自然音は

最近だと

インターネットでも

聴くことができますね。

だから平日でも自然の中に

入ることができますね。

キャロットは、

一時、コン・ユの

朗読が聴ける

韓国のNAVER 社の

オーディオクリップのアプリを

スマホに入れてるのでそれで

聴いてます。

ちなみに

今BGMでベネチアの運河での

水の音。

コン・ユの朗読のBGMで

朗読抜きのバージョンも

あって１２０分なんだけど

全く声とか入ってないので

ひたすらチャプチャプと。

ずっと聴きながら

ブログの文章を書いてます。

※ベネチア散策＆ゴンドラ体験

 ありのキャロット的には

　カンツオーネも、街の音も

　鐘楼の音も　なにも入って

 いないので

　もはや本当にベネチアか？

　とも思うけどね(笑）

ということで

キャロットの新しい習慣の話

でした。

今年は、新型コロナで

世の中が変わってきてる影響で

キャロットも、色々考え

新しい習慣（はじめたこと）が

できてます。

それを時々UPしていきますね。