双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして、９ヶ月と２週間経ちました。
今年は、中び二日を入れると、最大で９連休のGWでしたが、どうでしたか？？
わたしは、暦通りでしたが、毎日充実した日を過ごすことが、できました。
ほとんど、ダンスと友達との飲みで費やしてしまいましたが、
ずっと踊ってたので、体重で2キロしか落ちていませんが、
体が相当絞られて、自分でもびっくりしています。
毎日飲んでいたし、ダイエットする気は無かったのですが、
結果的に良いダイエットになりました。
今は、ちょうど息苦しい時期ではありますが、
断薬９ヶ月にもなると、これもだんだん慣れてきて、
苦しい時は、とにかく苦しくても体を動かすと楽になる。
有酸素運動がわたしには良いみたいです。
あとは、しっかり深呼吸。
深呼吸すると眠くなるので、がっつり寝る！
これで、乗り切っています。
今日は、シンプルにこのへんで。。
仕事行ってきます！
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