双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして昨日で10ヶ月経ちました。
今回のこの日記の結論から言いますと、
断薬して10ヶ月経ったし、体も楽になり、元気になったし、
そろそろこの断薬記録も卒業しようかな〜〜？？って、思っています。
先日書いた、体調日記。
１４年飲んだ精神薬を断薬して９ヶ月経った今の体調。
GW明けから、本当に一気に体が楽になりました。
今までの断薬記録をダイジェストでお送りします（笑）
（※ 以前、何書いたとか。。チェックしていないので、チグハグなところとか、
今の考えとは違うところとかたくさんあると思いますが、そこはご了承ください）
【断薬したいと思っているけど、不安だと思っているあなたへ。】私の断薬を決意してからの四ヶ月の軌跡。
断薬を決意してから５ヶ月。完全断薬してから４ヶ月経ちました。
断薬を決意してから半年。完全断薬してから５ヶ月経ちました。
断薬を決意してから7ヶ月。完全断薬をして、ようやく半年が経ちました。
断薬を決意してから8ヶ月、完全断薬をして7ヶ月が経ちました。
断薬を決意してから9ヶ月。完全断薬をして8ヶ月経ちました。
断薬を決意してから１０ヶ月。完全断薬をして９ヶ月経ちました。
最近、何かと忙しいので、わたしもこの日記を書いて、後で、
どんなこと書いてたかな〜？って、読むことにします（笑）
とにかく、ものすご〜く大変だったような気がします。
でも、「のど元過ぎれば。。。」的な感じです。今は。
もう、ほとんど忘れました。
気持ち的なことで、言えば、
この1ヶ月いろんなことがあって。
ものすごくびっくりした事（このブログアンチな人からの批判コメント）。
ものすご〜くドキドキした事（これは内緒）。
ものすごく悔しかった事（三日間、夜だけ悔し泣きしました）。
いろんな感情があったんですが、
どんな感情があっても、毎日平常心で仕事へ行かなくてはいけません。
朝、ベットで泣いていても、会社へ行ったら、何事もなかったかのように仕事しなくてはいけない。
わたしは仕事をすることによって、気持ちを平常心へ戻す、
心のコントロールができるようになってきました。
（注意。何も感じなくなっては絶対にいけません！！）
体的に言えば、最近、割とアクティブに動いても大丈夫になってきました。
でも、だからと言って、制限なくすると、
また疲れが元に戻らなくなってしまうので。
自分の体と相談しながら、ゆっくり休むことも大事だと心がけています。
人間だから、気持ちが高ぶったり、気持ちが落ち込んだりするのは当たり前。
それを自分でどうコントロールしていくかが大人。
体も、疲れたら休む。
心も体も全部自分のものだから、自分じゃないと分からないし、
絶対に他人じゃ分からない。
自分でメンテしていくしかない。
わたしは、自分の事を、ずっと病気だと思って、薬飲んでいたけど、
やめて見て、本当の自分に気づきました。
断薬直後は、意地でももう二度と薬には頼りません！って、粋がってたけど、
今は、普通に素で、「わたしに薬は全く必要なし」って、思ってます。
断薬の記録としては、もう書く事ほとんど無いかな〜？って、思いますが。
せっかく続いたブログなので、時々は更新していこうかと思います。
参考にしろとか、断薬した方が良いよとか、そんなことは全く思っていません。
（以前は思ってたかも 笑）
全て、自分次第ですからね。
だから、このブログも自己中心的に、自分の心を整理する独り言ブログとして、
ゆる〜く更新していきたいので、
よかったらどうぞよろしくお願いします。