坂道ダッシュで筋トレ

子供達を連れて、軽くジョギング
近くの坂道を利用して、5本の坂道ダッシュ

子供が通っている小学校で校庭を1周するタイムを測ってみる。
約200mぐらいになるハズ

タイムは35秒台

ううぅ、おっそい。
100mになおすと17秒台(当たり前です)

子供たちのタイムも測って
小1で57秒、小3の子が39秒

定期的に測って、走力の確認しておこう。と思いました。

次の日に筋肉痛が出てます。

筋肉痛の中で10km走ってみました。

朝日が昇る前の桜島です。
夜明け前が一番冷えるので、手が冷たいです。
ラン用の手袋買おうかな？

鈍足ランナーだけど、頑張ろう。