バランスと重心 （脱初心者の為に）

ブログで脱初心者の解説した所凄く反響がありました

やはり伸び悩みしてる人は多いのですね

本当は側に付いて一緒に登りながら説明するのが良いのですが

このブログで少しでも脱初心者の為のヒントになれば良いと思いますので

続けて行きますね



画像は重心が下がり左手から右足が一直線でバランスがとれています

理に適った動きは無駄が無くてとても綺麗ですね


クライミングは上に登るスポーツですが重心は下にします

上に登りたいと思うとどうしても最初は腕が曲がり重心が上がってしまいます

そうなると腕に負担がかかりホールドを上手く保持する事が出来ません

意識して腕を伸ばして指でぶら下がるイメージを持ちましょう



バランスはてん秤と一緒です右と左に同じ重さを載せていればバランスがとれます

この写真のように右手と左足は一本の軸になっている時には

左手の角度と対象に右足が同じ角度になっていればバランスが取れます


この状態で左手が軸に対して９０度になれば足も横になり

左手と右足が１８０度近く（真横）になるはずですね

試しに普通に立った状態から方足だけ横に上げていくと上体はその足と平行に

なって来ますね、ウォールの中で登っている時もそのバランスと一緒ですよ


そしてバランスをとってる足で（画像だと右足）ホールドや壁を押して

左手でホールドを掴むきっかけにして下さいね。


最初は課題やグレードなど気にしないで簡単なホールドで

バランスや重心を下げて力を抜く練習を沢山して下さいね！