今日は何の日 クルミの日である。
くるみは、栄養バランスのよいスーパーフードで 体に良い脂肪のオメガ3脂肪酸
抗酸化物質（ポリフェノール、メラトニン）が豊富に含まれるほか、ビタミン、 ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、体に良い成分や栄養素がたくさん詰まった食物である。
👣👣 足 跡 👣👣
令2-9-30(水) 5:10～9:25 19,282歩 10.41㎞ 所沢・東村山地区
今朝の日の出1
今朝の日の出2
ほうの木の実
むらさき式部
すすき
むらさきあけび
ひがん花(赤・白)
ある庭にあったオブジェ
石のドラエモン?😵
秋の味覚栗😄
