タイトル画説明
スタイル アサヒ2月号に掲載された
「足寿命をのばそう！」
を
スクープしてみました
足の総合病院理事長の久道勝也氏によると
老年医学では人間は老化により衰えていく3つの下り
ステップがあるといわれております
1 歩行困難
2 排泄困難
3 食事困難
1のステップで阻止したいですね?
歩行を止めると爪は巻こうとする性質があることから
巻き爪になります
爪は長からず切りすぎないように注意したいものです
足には「第2の心臓」と呼ばれているふくらはぎに
心臓に戻るポンプ機能を持っているので
アキレス腱をのばして鍛えましょう
足部内在筋(足指グーチョキパー・親指で地面をグリップする)
も鍛えましょう
足 寿 命(チェックリスト)
□ ウオノメやタコなど皮膚の異常がある
□ 巻き爪など爪の変形がある
□ むくみがある
□ 足首が90度以上曲げられない(関節可動域の低下)
□ 足指でグー チョキ パーができない(筋力低下)
二つ以上あったら要注意 ! 😫