☆彡 足寿命をのばそう ❔ ☆彡

タイトル画説明

スタイル　アサヒ2月号に掲載された

「足寿命をのばそう！」

を

スクープしてみました

足の総合病院理事長の久道勝也氏によると

老年医学では人間は老化により衰えていく3つの下り

ステップがあるといわれております

1  歩行困難

2  排泄困難

3  食事困難

1のステップで阻止したいですね?

歩行を止めると爪は巻こうとする性質があることから

巻き爪になります

爪は長からず切りすぎないように注意したいものです

足には「第2の心臓」と呼ばれているふくらはぎに

心臓に戻るポンプ機能を持っているので

アキレス腱をのばして鍛えましょう

足部内在筋(足指グーチョキパー・親指で地面をグリップする)

も鍛えましょう

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足 寿 命(チェックリスト)

□　ウオノメやタコなど皮膚の異常がある

□　巻き爪など爪の変形がある

□　むくみがある

□　足首が90度以上曲げられない(関節可動域の低下)

□　足指でグー チョキ パーができない(筋力低下)

        二つ以上あったら要注意　!       😫 

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