朝起きて
真っ先にする事の１つは
電気ケトルでお湯を沸かし
（直ぐにさまして）
白湯（さゆ）を飲む事です。
某健康番組で
取り上げられていたので
試してみたのですが
私がちょっと
体調を崩してしまった時
花鳥風会の友人のひとりも
「〇〇ちゃん 白湯をのんでる？
身体にいいんだよ。」
とアドバイスしてくれたので
「やっぱりそうなんだ！」
と改めて思い
そこから
毎日のルーティンにするようになりました。
水でもいいのですが
腸が驚かないように
ぬるま湯の方が
身体にやさしいみたいです。
暑い夏
汗をかくことも多いので
水分補給は本当に大事。
寝る前の一杯の水
起きて直ぐの一杯の白湯。
是非
日常に取り入れてみては
いかがでしょうか？
★さてハードスケジュール
連続１０日間の1日目。
とても良い日でした。😊
ちゃんと頑張れたと思います。
今日も
「鯵（あじ）の南蛮漬け弁当」
で頑張ります。
