ストレッチがコンディショニングに必要、身体に良いと分かってはいるものの、どうしても「苦手」という方にこそお試し頂きたいのが「骨格リセットストレッチ」になります。「骨格リセットストレッチ」のポイントとしては...
①必要以上に伸ばさない
②痛い角度に伸ばさない
③筋肉の形によってストレッチ方法を変える
④ストレッチの正しい手順を覚える
など、知っておきたいノウハウが満載です。
「どこから伸ばしたら良いの？」
「どんなポーズが良いの？」
「どれくらいやれば良いの？」
とお悩み中のみなさん、ぜひご一読ください。書店で見つからない場合は図書館にて。図書館にも見当たらない場合は入庫申請などを駆使したり、中古をゲットする手もあります。いつまでも健康体でいるために、一日も早くお試しください。
【骨格リセットストレッチ16】扉開かない（僧帽筋）
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「ランニング障害」と「体型別スポーツ」のSports Meisters' Core®
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骨格リセットストレッチ協会
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