【サブスリーランナーさん膝の激痛から復帰】千葉からご参加 体型別ランニング合宿

いつもご参加ありがとうございます。合宿常連のサブスリーランナーさん、救急車で運ばれるような膝の激痛から、ここまで身体を動かせるようになってきました。少しだけその道のりをご紹介したいと思います。

合宿とはいえ、ほぼ個人レッスンです。ひとりひとりのためのメニューなので、とにかくやったもの勝ちです。それを理解されているので、本当に真面目に取り組まれています。

しかし休憩時間には、なぜか野球レッスンも始まります。

【診断名は半月板損傷】

膝が痛くなった原因、それは「膝崩れ」という状態でした。診断名は「半月板損傷」でしたが、本当に半月板が損傷したかどうかは...置いておいて、とにかく今後も走れるようになるのかどうかが気になるところですね。

そもそも今回は階段を登っていた時に受傷し、激痛で歩けなくなってしまいました。それは何かがぶつかったとか、飛び降りたというような衝撃によるものではないということがポイントです。それはつまり普段から痛くなる要素を持っていたということなのです。

故に、ただ放置しただけで治ることはなく、痛みが引いてもまた再発する恐れがあります。一旦、痛みが引いても、再度受傷する因子が残っている、ということでもあります。さらにいうならば、どんどん状況は悪化し、痛みも状態も悪くなるということです。

ですから、

①安静、鎮痛

②原因を解消する

③安心して動ける

という流れになります。

原因を解消しないと、鎮痛しないケースも多くありますので、状況をみながら原因を解消するプログラムをスタートさせることが必要な場合もあります。

【行ったこと】

状態としては「膝崩れ」が起きていました。

この「膝崩れ」は「骨格の崩れ」です。この「骨格の崩れ」を整えるべく、きちんとしたアプローチが必要でした。

そして同時進行として「崩れる動き」を解明し、「崩れない動き」をマスターしていくレッスンを続けて頂きました。

これは、その場限りではなく、普段から自分で出来る動き作りも含まれているので、行った時だけ楽になって、あとは不安、という状態ではないので、安心感も増えるかと思います。

もともと身体について興味をお持ちだったこと、スポーツが好きということも早期に改善できる一助になりました。

やっぱり元気いっぱい走る姿を見れて、うれしい気持ちでいっぱいです。みなさんも悩まれているようでしたら、今までの繰り返しではなく、ちょっと新しいレッスンを受けてみてくださいね。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

また次の記事でお会いしましょう！

＜みなさんへ＞

ランニングは、まさしく日々の一歩ずつから始まりますので、体型別のランニングフォームに興味が湧きましたら、ぜひ個人レッスンやチーム練習会に参加してくださいね！

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